Kategoriat
minimalismi

Minimalisti omistaa alle 540 tavaraa

Vaikka minimalismissa ei ole niinkään kyse tavaroista tai varsinkaan niiden määrästä, on yleisin kohtaamani kysymys silti ollut ”no mitä sulla sitten on?”. Olin listannut kaikki omistamani asiat ensimmäisen kerran marraskuussa 2017, enkä ollut pystynyt antamaan kysymykseen sen jälkeen täysin tarkkaa vastausta. Podin välillä myös huijarisyndroomaa, koska olin tehnyt jonkin verran uusia hankintoja. Oli siis korkea aika suorittaa tarkistuslaskenta. Syksyllä 2019 sain tulokseksi 585 tavaraa, joka oli 13 enemmän kuin kaksi vuotta aiemmin (572).

Jatkossa pidän tämän listan aina ajan tasalla, mikäli teen uusia hankintoja tai luovun jostakin.

Tällä hetkellä omistan 539 tavaraa. (Päivitetty 18.2.2020)

Edelleen muistutan, että minimalismi ei ole kilpailua siitä, kuinka monta tavaraa kukin omistaa, tai kenellä on vähiten omaisuutta. Olennaista on se, ettei nurkissa pyöri mitään tarpeetonta, joka veisi turhaa huomiota tai estäisi keskittymästä siihen, mikä itse kullekin on tärkeää. Tämä minimalisti sattuu omistamaan tällä hetkellä vähän alle 540 asiaa. Henkilökohtaisena tavoitteenani on päästä alle 500 tavaraan vuoden 2020 aikana.

Olen laskenut parilliset asiat yhtenä esim. sukat ja kengät. Kiinteästi paikallaan olevat virta- ja muut johdot olen sisällyttänyt laitteisiin kuuluviksi, mutta laturit laskenut erikseen. Pinoittain laskin mm. pelikortit, lasten värikynät sekä ruuvit ja nippusiteet.


Huonekalut ja sisustus
(46)

  1. Jysk Tamholt työpöytä
  2. Ikea Docksta ruokapöytä
  3. Ikea tuoli
  4. Ikea tuoli
  5. Ikea tuoli
  6. Ikea tuoli
  7. Vitra Eames DSW tuoli
  8. Kartell Louis Ghost tuoli
  9. Vihreä nojatuoli (kaverilta päivähoidossa)
  10. Ikea sähkösäädettävä työpöytä
  11. Ikea Stockholm peili
  12. futon
  13. patjansuojus
  14. tatami
  15. tatami
  16. yöpöytä
  17. Ikea Tärnaby pöytälamppu
  18. parvekkeen tuoli
  19. parvekkeen tuoli
  20. parvekkeen pöytä
  21. puulaatikko
  22. lasten kerrossänky
  23. lasten patja
  24. lasten patja
  25. lasten patja
  26. kattolamppu
  27. kattolamppu
  28. kattolamppu
  29. seinäkello
  30. vinyylilevy
  31. pehmopingviini
  32. lasten kuvamagneetti
  33. lasten kuvamagneetti
  34. lasten kuvamagneetti
  35. hopealanka ”viherkasvi”
  36. Urbanature betoninen kukkaruukku
  37. tuikkukippo betonia
  38. tuikkukippo betonia
  39. Napue Gin pullo kynttilänjalkana/kukkamaljakkona
  40. lyhty
  41. kynttilöitä
  42. tuikkuja
  43. paketillinen joulukuusen palloja
  44. rasiallinen tonttuja joulukuuseen
  45. joulukoriste
  46. joulukoriste


Vekottimet
(36)

  1. iPhone Xs
  2. ja laturi
  3. Peel langaton laturi
  4. iMac tietokone
  5. näppäimistö
  6. hiiri
  7. hiirimatto
  8. työsuhdeläppäri MacBook Pro
  9. ja laturi
  10. hdmi-adapteri
  11. Genelec 6020A kaiutin
  12. Genelec 6020A kaiutin
  13. Genelec F One subbari
  14. Apple AirPods Pro kuulokkeet
  15. ja latausrasia
  16. Apple Watch series 4
  17. ja laturi
  18. ja nahkaranneke
  19. Polar sykevyö
  20. B&O Beolit 17 kaiutin
  21. ja laturi
  22. Røde VideoMicro mikrofoni
  23. ja iPhone adapteri
  24. kamerajalusta
  25. ja suojapussi
  26. kännykkäteline kamerajalustaan
  27. pöytäjalusta kännykälle
  28. Dyson DC29 imuri
  29. Xiaomi Roborock 2 S50 robotti-imuri
  30. pesukone
  31. jatkojohto
  32. jatkojohto
  33. Philips Hue silta
  34. Philips Hue lamppu
  35. Philips Hue lamppu
  36. Philips Hue lamppu


Vaatteet ja asusteet
(73)

  1. H&M farkut
  2. H&M farkut
  3. Tiger of Sweden puku, sininen
  4. Balmuir Monaco panamahattu
  5. Jack & Jones irtotakki, harmaa
  6. Tiger of Sweden kauluspaita, valkoinen
  7. Jack & Jones farkkupaita
  8. H&M puuvillapaita, vaalean sininen
  9. Asket pellavapaita, beige
  10. Tiger of Sweden neule, tumman harmaa
  11. Tiger of Sweden neule, vaalean harmaa
  12. H&M neuletakki, harmaa
  13. H&M neuletakki, tumman sininen
  14. L’Estrange London The 24 Trouser housut, harmaat
  15. H&M college-housut, harmaat
  16. Asket t-paita, tumman harmaa
  17. Asket t-paita, tumman harmaa
  18. Asket t-paita, tumman harmaa
  19. Asket t-paita, musta
  20. H&M t-paita, harmaa
  21. t-paita, harmaa
  22. t-paita, musta
  23. työsuhdehuppari, musta
  24. työsuhdehuppari, musta
  25. työsuhdekauluspaita, musta
  26. työsuhdejuoksutakki, musta
  27. H&M shortsit, tumman siniset
  28. H&M shortsit, vaalean siniset
  29. The Other Danish Guy bokserit
  30. The Other Danish Guy bokserit
  31. The Other Danish Guy bokserit
  32. The Other Danish Guy bokserit
  33. The Other Danish Guy bokserit
  34. The Other Danish Guy bokserit
  35. nilkkasukat
  36. nilkkasukat
  37. nilkkasukat
  38. nilkkasukat
  39. nilkkasukat
  40. matalat kesäsukat
  41. matalat kesäsukat
  42. matalat kesäsukat
  43. matalat kesäsukat
  44. matalat kesäsukat
  45. juoksusukat
  46. juoksuhousut
  47. juoksushortsit
  48. juoksu t-paita
  49. juoksu t-paita
  50. juoksu t-paita
  51. aluskerrasto paita
  52. aluskerrasto housut
  53. fleecepaita
  54. juoksuhuppari
  55. heijastava juoksutakki
  56. juoksupipo
  57. juoksulippis
  58. juoksuhanskat
  59. J. Lindeberg uimashortsit
  60. ja suojapussi
  61. Tiger of Sweden farkkutakki, musta
  62. Makia Fishtail Jacket, vihreä
  63. Parajumpers kevytuntuvatakki, tumman sininen
  64. Makia Raglan Parka, tumman sininen
  65. Tiger of Sweden kaulahuivi, tumman sininen
  66. Vai-kø pipo, burgundin punainen
  67. Kämmen hanskat, vaalean ruskeat
  68. villasukat
  69. vyö, ruskea nahka
  70. Tiger of Sweden taskuliina, valkoinen
  71. rusetti, valkoinen
  72. kravatti, musta
  73. kalvosinnapit


Kengät
(7)

  1. Zign nahkanilkkurit
  2. Timberland 6″ Premium talvikengät
  3. Asics Gel Nimbus 21 Winterized juoksukengät
  4. Common Projects Achilles Low tennarit, valkoiset
  5. Axel Arigato Clean 90 tennarit, harmaat
  6. Vibram Fivefingers varvaskengät
  7. Gant varvastossut


Muut tekstiilit
(41)

  1. tuplaleveä peitto
  2. tyyny
  3. tyyny
  4. Finlayson aluslakana, pellava, valkoinen
  5. Finlayson aluslakana, pellava, valkoinen
  6. Finlayson Jesus pussilakana, pellava, valkoinen
  7. Finlayson Jesus pussilakana, pellava, beige
  8. Finlayson Jesus tyynyliina, pellava, valkoinen
  9. Finlayson Jesus tyynyliina, pellava, valkoinen
  10. Finlayson Jesus tyynyliina, pellava, beige
  11. Finlayson Jesus tyynyliina, pellava, beige
  12. lasten peitto
  13. lasten peitto
  14. lasten peitto
  15. lasten tyyny
  16. lasten tyyny
  17. lasten tyyny
  18. lasten pussilakana
  19. lasten pussilakana
  20. lasten pussilakana
  21. lasten tyynyliina
  22. lasten tyynyliina
  23. lasten tyynyliina
  24. lasten aluslakana
  25. lasten aluslakana
  26. lasten aluslakana
  27. hamam-pyyhe, pellava
  28. hamam-pyyhe, pellava
  29. hamam-pyyhe, puuvilla
  30. hamam-pyyhe, puuvilla
  31. hamam-pyyhe, puuvilla
  32. hamam-käsipyyhe, pellava
  33. hamam-käsipyyhe, pellava
  34. laudeliina
  35. laudeliina
  36. keittiöpyyhe
  37. keittiöpyyhe
  38. keittiöpyyhe
  39. keittiöpyyhe
  40. kylpyhuoneen matto
  41. retkipyyhe


Hygienia
(27)

  1. suihkupesuaine
  2. shampoo
  3. hoitoaine
  4. käsisaippua
  5. hammasharja
  6. hammastahna
  7. lasten hammasharja
  8. lasten hammasharja
  9. lasten hammasharja
  10. lasten hammastahna
  11. partakone/trimmeri
  12. ja laturi
  13. ja suojapussi
  14. deodorantti
  15. edt
  16. pumpulipuikkoja
  17. kynsileikkurit
  18. reissukynsileikkurit
  19. aurinkorasva
  20. Bepanthen
  21. liukuvoide
  22. kuumemittari
  23. laastareita
  24. puhdistusaine
  25. särkylääkettä
  26. Rennietä
  27. monivitamiinitabletteja


Siivous ja pyykkäys
(36)

  1. pyykinpesuaine
  2. huuhteluaine
  3. sappisaippua
  4. pyykinvalkaisija
  5. pyykkiteline
  6. tarraharja
  7. pyykkipoika
  8. pyykkipoika
  9. pyykkipoika
  10. pyykkipoika
  11. silityslauta
  12. silitysrauta
  13. moppi
  14. mopin varsi
  15. sanko
  16. pesuaine siivoukseen
  17. pesuaine siivoukseen
  18. pesuaine siivoukseen
  19. pesuaine siivoukseen
  20. siivousrätti
  21. siivousrätti
  22. lattiankuivauslasta
  23. löylykiulu
  24. löylykauha
  25. wc-harja
  26. pesualtaan tiskiharja
  27. ikkunanpesulasta
  28. juuriharja
  29. ruudunpuhdistusaine
  30. mikrokuituliina
  31. kenkäshampoo
  32. ja harja
  33. kenkälankki
  34. rätti
  35. suojasuihke
  36. valkaisuaine


Muuta
(90)

  1. avaimet
  2. Bellroy korttilompakko kortteineen
  3. silmälasit
  4. silmälasit
  5. aurinkolasit
  6. aurinkolasit
  7. silmälasikotelo
  8. silmälasikotelo
  9. passi
  10. Re-Kånken mini reppu
  11. Herschel Little America reppu
  12. makuupussi
  13. Marimekko kangaskassi
  14. Ikea-kassi
  15. kangaspussi
  16. State Bicycle Co. Montecore 2.0 fiksipyörä
  17. pyörän lukko
  18. pyörän pumppu
  19. ketjuöljy
  20. työkalupakki
  21. vasara
  22. ruuvimeisseli
  23. ruuvimeisseli
  24. ruuvimeisseli
  25. kiintoavain
  26. kiintoavain
  27. kiintoavain
  28. kuusioavain
  29. kuusioavain
  30. kuusioavain
  31. rullamitta
  32. jakoavain
  33. sivuleikkurit
  34. ilmastointiteippiä
  35. nippusiteitä
  36. ruuveja
  37. puukko
  38. sytkäri
  39. käsiraudat
  40. seksilelu
  41. seksilelu
  42. käsipainot
  43. foamroller
  44. tennispallo
  45. sulkapallo
  46. sulkapallomaila
  47. joogamatto
  48. vaaka
  49. lasten penaali ja värikynät
  50. pino piirrustuspaperia
  51. Monopoly-peli
  52. Hiirenloukku-peli
  53. Uno-kortit
  54. Skipbo-kortit
  55. kirja
  56. kirja
  57. kirja
  58. Minimalissimo-lehti
  59. Field Notes muistivihko
  60. lapsilta saatu runovihko
  61. kuulakärkikynä
  62. paristoja
  63. paristoja
  64. teippirulla
  65. muovitasku papereille
  66. muovitasku papereille
  67. muovitasku papereille
  68. nippu kirjekuoria
  69. Helsinki-maisemataulu
  70. – 356. henkareita (20)


Keittiö
(183)

  1. Chemex kahvikannu
  2. Bialetti Moka mutteripannu
  3. Hario Skerton kahvimylly
  4. Hario V60 Buono vesipannu
  5. Dualit New Gen leivänpaahdin
  6. KitchenAid blenderi
  7. Fiskars All Steel paistinpannu
  8. Sarpaneva pata
  9. iso kattila
  10. pieni kattila
  11. lasivuoka
  12. matalaa lautanen
  13. matalaa lautanen
  14. matalaa lautanen
  15. matalaa lautanen
  16. matalaa lautanen
  17. matalaa lautanen
  18. syvä lautanen
  19. syvä lautanen
  20. syvä lautanen
  21. syvä lautanen
  22. syvä lautanen
  23. syvä lautanen
  24. pieni syvä lautanen
  25. pieni syvä lautanen
  26. leipälautanen
  27. leipälautanen
  28. leipälautanen
  29. leipälautanen
  30. leipälautanen
  31. jälkiruokakulho
  32. jälkiruokakulho
  33. jälkiruokakulho
  34. jälkiruokakulho
  35. jälkiruokakulho
  36. jälkiruokakulho
  37. lasilautanen
  38. lasilautanen
  39. lasilautanen
  40. lasilautanen
  41. juomalasi
  42. juomalasi
  43. juomalasi
  44. juomalasi
  45. juomalasi
  46. juomalasi
  47. lasipurkki juomalasina
  48. lasipurkki juomalasina
  49. lasipurkki juomalasina
  50. jalallinen juomalasi
  51. jalallinen juomalasi
  52. muki
  53. muki
  54. muki
  55. muki
  56. muki
  57. muki
  58. muki
  59. viskilasi
  60. viskilasi
  61. viskilasi
  62. viskilasi
  63. kuohuviinilasi
  64. kuohuviinilasi
  65. valkoviinilasi
  66. valkoviinilasi
  67. punaviinilasi
  68. punaviinilasi
  69. haarukka
  70. haarukka
  71. haarukka
  72. haarukka
  73. haarukka
  74. haarukka
  75. pikku haarukka
  76. pikku haarukka
  77. veitsi
  78. veitsi
  79. veitsi
  80. veitsi
  81. veitsi
  82. veitsi
  83. lusikka
  84. lusikka
  85. lusikka
  86. lusikka
  87. lusikka
  88. lusikka
  89. lusikka
  90. lusikka
  91. pikkulusikka
  92. pikkulusikka
  93. pikkulusikka
  94. pikkulusikka
  95. pikkulusikka
  96. pikkulusikka
  97. pikkulusikka
  98. pikkulusikka
  99. pikkulusikka
  100. pikkulusikka
  101. syömäpuikot
  102. syömäpuikot
  103. syömäpuikot
  104. syömäpuikot
  105. kauha
  106. spagettikauha
  107. lasta
  108. lasta
  109. puuhaarukka
  110. keittiöpihdit
  111. keittiöpihdit
  112. vispilä
  113. pullasuti
  114. mittalusikka
  115. mittalusikka
  116. mittalusikka
  117. mittalusikka
  118. korkkiruuvi
  119. pullonavaaja
  120. säilyketölkin avaaja
  121. pizzapyörä
  122. keittiöveitsi
  123. keittiöveitsi
  124. keittiöveitsi
  125. sakset
  126. juustohöylä
  127. voiveitsi
  128. raastin
  129. pikkuraastin
  130. lävikkö
  131. sihti
  132. muovirasia
  133. muovirasia
  134. muovirasia
  135. salaattikulho
  136. muovikulho
  137. piparimuotti
  138. piparimuotti
  139. piparimuotti
  140. lihalämpömittari
  141. suppilo
  142. alumiinifoliorulla
  143. leivinpaperiarkkeja
  144. kelmurulla
  145. pakastepussirulla
  146. jääpalapusseja
  147. leipäkori
  148. hedelmäkori
  149. teesihti
  150. bambuvispilä
  151. bambulusikka
  152. kahvipurkki
  153. mittalusikka
  154. suodatinpusseja
  155. termosmuki
  156. vesipullo
  157. vesipullo
  158. vesipullo
  159. vesipullo
  160. coaster
  161. coaster
  162. coaster
  163. coaster
  164. viinipullo kaulimena/vesikannuna
  165. patalappu
  166. patakinnas
  167. leikkuualusta
  168. tiskiharja
  169. tiskirätti
  170. astianpesuaine Jack Daniels -pullossa
  171. paketillinen patapataa
  172. laatikollinen astianpesukoneen tabletteja
  173. – 539. pakasterasioita (10)

Kategoriat
minimalismi

Minimalistin huijarisyndrooma

Tunnen oloni kotoisaksi istuessani kotikaupunkini ydinkeskustassa, sen kalleimman kerrostalon kymmenennen kerroksen kattoterassilla. Juon kuohuviiniä porealtaassa ja katselen auringonlaskua hyvässä seurassa. Grillissä tirisee, sauna on kuumana ja oluttakin on. Seuraavana päivänä matkustan eksklusiivisesti laivalla paremman väen festivaaleille saaristoon. Myöhemmin kesällä vietämme samaisella katolla ystäväni varpajaisia, juomme hyvää viskiä ja poltamme kalliit sikarit. Vuokraghetossa asuvaksi minimalistiksi elän kuin pahaisin hedonisti hifistelijä. Ja pidän siitä. Tekemäni omistamattomuuden valinnat mahdollistavat minulle juuri sellaisen elämän, josta olen aina haaveillut.

Nykyään, kun minimalismi ei enää ole minulle niinkään aktiivista toimintaa tai johonkin pyrkimistä, vaan jonkinlainen elämän tasainen pohjavire, poden toisinaan huijarisyndroomaa. Koska en ole koko ajan luopumassa jostakin, käymässä läpi kaappeja hylly hyllyltä tai vähentämässä omistamieni sukkien määrää, en saa enää suorittamisen tuomia kicksejä. Muutto viime joulun alla pienestä yksiöstä jälleen vähän isompaan kaksioon, sen mukanaan tuomat pakolliset (ja ei-niin-pakolliset) hankinnat, sekä vaatevaraston pieni päivitys viime vuoden ostamattomuuden jäljiltä ovat kaikki osaltaan lisänneet tunnetta siitä, etten ole enää oikea minimalisti.

Tämähän on sinällään ihan hölmöä, koska tyypillisimmässä ja ainakin minulle tutuimmassa minimalismin määritelmässä on kyse nimenomaan siitä, että karsii elämästään kaiken itselleen tarpeettoman niin, että voi keskittyä siihen, mikä juuri itselle on olennaista. Jatkuva karsiminen ja vähempään pyrkiminen ei siis ole päämäärä itsessään, vaan keino sinne pääsemiseksi. Tuo tavoite voi olla jokaisella minimalistillakin hyvin erilainen. Minulla se on mutkaton ja leppoisa elämä, jonka mukanaan tuomista pikkuasioista pyrin nauttimaan joka päivä.

Toisaalta minusta tuntuu myös siltä, että osa tekemistäni hankinnoista tai omistamistani asioista on oikeasti edelleen turhia. Minulla on esimerkiksi muutamia vaatteita, joita en ole käyttänyt varmaan vuoteen, mutta toisaalta ne ovat edelleen ihan hyväkuntoisia ja minulle sopiviakin, joten en ole halunnut heittää niitä pois vain hävittämisen ilosta. En tarvinnut aivan välttämättä uutta reppua, mutta vanha työkäyttöön edelleen täydellisesti sopiva Kånken osoittautui vähän liian pieneksi kesälomareissuille. Uusi isompi korvaa myös kaapissa tarpeettomana lojuneen lentolaukun sekä rikkoutuneen viikonloppukassin. Huijarisyndrooma saa minut kuitenkin miettimään, mistä vielä voisin luopua, jotta minimalismini olisi aidompaa.

Meillä oli jälleen heinäkuussa Helsingissä jo perinteeksi muodostunut minimalistimiitti, jossa joku kuvasi itseään ennen kaikkea sujuvalistiksi. Aivan mainio sana, joka kuvastaa myös omaa suhtautumistani arkeen ja siihen mikä on tarpeeksi! Minullekin olennaisempaa kuin se, että omistaa määrällisesti mahdollisimman vähän, on se, että elämä on sujuvaa ja arki rullaa kepeästi. Että en hukkaa aikaani materian paljouden tai sen liiallisen vähyyden vuoksi. En halua käyttää aikaa siivoamiseen ja tavaroiden järjestelyyn tai kunnossapitoon yhtään enempää kuin on välttämätöntä. Enkä toisaalta jätä hankkimatta oikeasti itselleni tarpeellisia asioita vain pitääkseni omistamieni tavaroiden määrän mahdollisimman pienenä. Tällä hetkellä harkitsen vakavasti leivänpaahtimen hankkimista ja toisaalta lähes tarpeettomaksi jääneestä blenderistä luopumista.

Podetko sinä huijarisyndroomaa minimalismin tai jonkin muun asian parissa?

Kategoriat
yleinen

Seuraavaksi minimoin minut – #teemukuntoon

Astuin eilen kesäkauden jäljiltä vaa’alle ja totesin tuhonneeni itseni! Edelleen olen kuulemma neuvolassa punnittavaa mallia (99,4 kg), mutta aivan liian lähellä reunaa ”tosimiesten” puolelle. Olen reilun kahden minimalistivuoden aikana näköjään lähinnä investoinut itseeni ja hankkinut 25 lisäkiloa solakkaan varteeni. Niistä suurimman osan viimeisen vuoden sisällä. Vielä viime kesänä tähän aikaan olin edes jonkinlaisessa juoksukunnossa ja selvisin elämäni ensimmäisestä maratonista hengissä. Tuota pitkään haaveiltua saavutusta sekä samaan aikaan täyttyneitä pyöreitä vuosia onkin sitten tullut juhlistettua oikein urakalla. Tämä 40 v. taiteilijajuhlavuosi on onneksi ensi viikolla tulossa päätökseen. Nyt on aika ryhdistäytyä ja hankkia jälleen uusi elämä.

Omaisuuden ja ostamisen minimalisoinnin jälkeen on aika keskittyä epäterveellisten elintapojen nitistämiseen ja liikakilojen konmarittamiseen. Tavoitteenani on päästä eroon ylimääräisestä painolastista seuraavan 9 kk:n aikana. Olen siis raskaana ja odotusaikani päättyy, kun juoksen Helsinki City Maratonin 16.5.2020 alle 4,5 tuntiin. Tavoite on kova ja tulee vaatimaan rajua remonttia nykyisiin ruoka- ja ennen kaikkea juomatottumuksiini. Jatkuvasta tissuttelusta ja ravintolassa syömisestä on tullut iso osa elämääni, ja olenkin käyttänyt pelottavan paljon resursseja massakauteni toteutukseen. Uskon, että pelkästään arkioluesta luopuminen saa painoni tippumaan muutaman kilon melko nopeasti. Lähden edelleen mielelläni kanssasi yksille, mutta älä pahastu siitä, että juon kahvia tai teetä. Suon silti sinulle ölppäsi ilomielin.

Myös säännöllinen lenkkeily on saatava jälleen rullaamaan ja kunnolliset yöunet palautettava ohjelmaan. Kolmena päivänä viikossa saan sopivan annoksen hyötyliikuntaa, kun kävelen toimistolle ja takaisin yhteensä viitisen kilometriä. Etäpäivien aamuina tiistaisin ja torstaisin aion pakottaa itseni edes pienelle lenkille, jotta nekin päivät käynnistyvät hyvällä hapella. Keväällä on pystyttävä juoksemaan 40 km viikossa, mutta aloitan riittävän pienin askelin, etten polta pohkeitani tukkoon heti ensi metreiltä alkaen. Tähtäimessä on neljä lenkkiä viikossa, joista yksi on muita pidempi sunnuntaipitkis. Tässä vaiheessa kaikki yli 5 km on minulle pitkis, mutta keväällä uskon pystyväni jälleen 20 km taittamiseen alle kahdessa tunnissa.

Apple Watch saa toimia tsemppaajanani päivittäisten liikkumis-, liikunta- ja seisomistavoitteiden muodossa. Kun täytän tavoitteeni viikon jokaisena päivänä, se ehdottaa automaattisesti riman nostoa seuraavalle tasolle. Tällä ensimmäisellä viikolla liikuntatavoitteeni on 30 minuuttia päivässä ja liikkumisen kerryttämät kalorit vähintään 640. Olen onnistunut jo eilen ja tänään. Rima on naurettavan matalalla, mutta tarkoitus onkin pitää se niin alhaisena, ettei onnistumisen elämyksiltä voi välttyä.

Unen laatua mittaan Sleep Cycle:lla, joka seuraa puhelimen mikrofonin ja älykellon avulla liikkeitäni yön aikana, ja päättelee niiden perusteella miten syvässä unessa missäkin vaiheessa olen. Ei varmaan hirveän luotettava mittari, mutta antaa ainakin suuntaa. Tavoitteena on nukkua joka yö 7,5–8 tuntia, mikä tarkoittaa sitä, että nukkumaan on päästävä viimeistään 23.30. Joten jos saat minut kiinni somesta riekkumasta vielä puolen yön jälkeen, pyydän näyttämään ovea!

Ruokavalion osalta suosin lounassalaattia ja muutenkin hevi-painotteisempaa lautasmallia. Jo jatkuvan pizzojen ja hampurilaisten syönnin lopettaminen tulee merkitsemään paljon. Harkitsen myös pikkuhiljaa vegepohjaiseen ravitsemukseen siirtymistä kautta linjan. Lasten viikonloppuina olemmekin syöneet lähes lihattomasti jo puolen vuoden ajan.

Kaikenlaiset vinkit niin liikunnan kuin syömisenkin osalta ovat tervetulleita, mutta mihinkään varsinaisiin dieetteihin en aio sortua. Me kaikki tiedetään, että kestävä elämäntapamuutos on ainut joka toimii. Tämä on jo onnistunut kuluttamisen ja omistamisen kanssa, joten olen luottavainen myös itseni minimalisoinnin suhteen. Minulle on selvästi kaikkein helpointa onnistua hankkeissa, joista teen julkisia, joten siksi tämäkin ulostulo. Voit seurata rimpuiluani instastoryissa sekä twitterissä #teemukuntoon häsän takaa (creditsit siitä @kestinen).